Tilik 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Tanpa Efek Samping

Perut buncit atau yang dikenal dengan sebutan obesitas sentral merupakan kondisi dimana perut seseorang dipenuhi dengan timbunan lemak jahat yang membuat perut menjadi tampak membuncit. Belum banyak yang mengetahui kalau perut buncit dapat mendatangkan berbagai penyakit berbahaya semisal stroke, diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga kematian dini. Bagi Anda, pria maupun wanita yang ingin mengecilkan ukuran dan memperindah tampilan perut demi mendapatkan tubuh yang sehat, berikut ini penulis paparkan lima cara mengecilkan perut buncit secara alami tanpa efek samping.

1.       Memperbanyak Minum Air Putih

Khasiat air putih untuk kesehatan tubuh telah banyak diketahui oleh masyarakat. Namun, belum banyak diketahui jikalau konsumsi air putih dengan jumlah yang tepat merupakan salah satu caramengecilkan perut buncil secara alami tanpa efek samping Air putih terbukti mampu mencairkan kadar konsentrasi sodium di dalam tubuh yang meningkatkan ekskresi air pada sistem tubuh. Selain itu, mengkonsumsi air putih juga terbukti efektif meningkatkan kinerja empedu untuk membuang berbagai produk sampah dalam tubuh semisal lemak jahat.

2.       RutinBerolahraga

Berolahraga secara teratur akan meningkatkan jumlah keringat yang keluar, sebagai bentuk penghancuran lemak jahat dalam tubuh, terutama bagian perut. Anda dapat berolahraga simpel semisal lari-lari kecil, yang selain tidak membebani tubuh juga efektif membakar lemak perut. Bila Anda termasuk pribadi yang sibuk, memilih naik-turun tangga dibanding dengan lift merupakan pilihan yang tepat.

3.       Menjaga Pola Makan Sehat

Pola makan yang sehat, dapat Anda jaga dengan selalu merutinkan diri untuk makan sebanyak tiga kali sehari. Selain merupakan cara mengecilkan perut buncit secara alami tanpa efek samping, menjaga pola makan juga dapat menghindarkan diri dari penyakit maag. Selain itu, Anda juga harus mengurangi memakan camilan alias mengemil dengan jumlah yang banyak. Mengemil merupakan cara efektif untuk membuat perut semakin Buncit. Anda tidak mau kan?

4.       Memilah Jenis Makanan

Perut buncit diawali oleh konsumsi karbohidrat yang berlebih. Karbohidrat yang dikonsumsi secara berlebihan akan membuat kadar lemak dan gula tubuh meningkat sehingga perut membuncit, obesitas, ataupun diabetes. Cara mengecilkan perut buncit secara alalmi tanpa efek samping adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein semisal biji-bijian dan telur. Untuk lebih efektif, buah-buahan yang kaya akan vitamin merupakan pilihan yang tepat.

5.       Memperbanyak Konsumsi Serat

Cara mengecilkan perut buncit secara alami tanpa efek samping yang terakhir yaitu dengan memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan serat. Selain terbukti efektif melancarkan proses pencernaan, makanan berserat merupakan salah satu komponen penting untuk diet. Makanan berserat juga penting untuk menjaga kadar air dalam tubuh tetap seimbang dan mencukupi.